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一、健康，是极好的标准

1. 缔造完美健康：实行健康生活方式，享受健康生活。拒绝少吃多餐，戒烟戒酒，多运动，以保持身体活力。

2. 避免禁忌食物：肥肉、油炸食品、含糖饮料都是不好的，要尽量避免摄入。

3. 控制情绪：要学会控制自己的情绪，不要憋压在心里，这样可以帮助情绪得到平衡，从而减轻身体的压力。

二、锻炼，是靓丽身材的源泉

1. 多运动保持健身：多运动，做健身操，保持身体规律，体态紧实灵活，身体素质也会得到提高。

2. 享受有限：运动时不必逞强，要享受其中，然后给身体适量的强度，让身体受益。

3. 引导正确的饮食：健身的同时也要控制饮食，要多吃水果、坚果和蔬菜，少吃零食和肥肉，可以帮助减少身体负担。

三、护肤，是美丽的来源

1. 养护肌肤：要定期的护理皮肤，要注意不要熬夜，睡眠充足，清洁肌肤，选用护肤品，依照肌肤类型使用，来保养肌肤。

2. 美容减肥：控制饮食，少吃零食，多吃水果蔬菜，选用面膜，定期按摩，使身体更柔软，让外形更健美。

3. 补充营养：要有规律的补充营养，多食用维生素，补充维生素A、维生素B、维生素C，坚持服用胶原蛋白，帮助皮肤紧实塑性。

四、精神，活出诗意人生

1. 开阔视野：要不断地尝试、学习新知识，增长知识，开拓视野，才能使自己更加灵活。

2. 求知探究：要学会思考，有问题就应该不断求知解惑，不断探究，以充实自身的能力。

3. 启发思考：要带着好奇心，不断思考，把自己的思想拓展开来，在生活中的小事上多多思考，才能让思维更有活力。

阔达的生活，让你拥有更多的惊喜，健康、锻炼、护肤、精神，这是极好的四大要素，让我们一起努力，让自己更活力四射，活出精彩的人生！

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