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一、吃得健康：我们应该努力保持健康的饮食习惯，尽量避免油腻、烟熏、添加色素等不良食物。同时，我们也应当多吃新鲜水果和蔬菜，丰富自己饮食来源，摄入更多的营养食物。

二、适度运动：健康的饮食习惯是保持健康的基础，而适度的锻炼则是健康天衣无缝的完美行星。它可以让你身心健康，消除压力，促进新陈代谢，使身体更健康。尽量减少类似快门、电视剧等无聊的活动，多参加各种锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等活动，增加对运动的兴趣。

三、睡眠充足：睡眠是人类恢复精神和体力的重要方式，也是充分发挥智力的有效手段。应该在规定的睡眠时间内，保持充足的睡眠，使自己身心都得到良好的休息和恢复。

四、调节心态：生活中，我们不仅要追求健康，还要控制情绪，使自己更快乐，更加阳光。学会调节心情，把醋意和悲愤、烦躁改变为宽容和智慧，降低焦虑应对困境，增加生活的乐趣，从而舒缓自身的压力，增加活力。

在激烈的现代都市生活中，健康是我们追求的极重要的目标，而要让它成为你的伴侣，你就必须做好准备，积极地采取行动，多多注意自己的身体和心理状态。让健康成为你的伴侣，让它成为你生活中极重要的依靠，这样，你才能够有更多的活力，把生活活得更充实、更有意义！

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