配音工作者如何保护自己的嗓子

声音是我们每个人都具备的，靠声音说话，靠声音唱歌。传声，保护嗓子对每一个用嗓子干活的人至关重要。

平时应遵循护嗓原则：科学对待，积极对待。噪声防护不能消极，声量减小也不现实。具体做法如下：

配音员如何护嗓

一、必须保证平时睡眠充足，睡眠不足，咽部及声带易出现淤血现象，导致嗓子嘶哑。

二、科学用声方法一定要学会，这样才能从根本上保护声音。错误的声音使用方法会对我们的发声器官造成危害，不仅声音效果不好，而且声音也会有问题。

三、建议戒烟吸烟对身体的危害已是尽人皆知的事，因吸烟刺激咽喉而对声音产生影响。导致说话时容易上痰而导致嗓子哑的慢性咽炎。

四、透过练习强化发声能力，让我们的声音有一定幅度的高低、强弱，并能自由变换，经得住「摔打」，让声音的运用寿命延长。

五、增强体质，预防或减轻感冒，减少上呼(f)吸管感染机会，确保清洁卫生咽部及鼻腔。

有时因过度疲劳而不是感冒造成的声音嘶哑，在工作繁重的情况下，我们应该如何护理嗓子呢？

1.取一小把干金针菇，洗净，放入小锅内，加两小米缸水烧沸，待金针菇熟后，将其晾至温热，加入适量蜂蜜，早晚饮用，分次食用金针菇即可见效。

2、碗中放入一匙蜂蜜、一匙香油，用力抽打，至蜜、油充分融合，以热水冲开呈乳化(若油水分离，则抽打不充分，作用不明显)，早晚饮之。

三、慢性咽炎的病人，可将浓绿茶加蜂蜜，每天饮用即可。

保护自己的声音是一种技巧，声音是很重要的人体组织，就像人的眼睛一样，我们必须认真学习并保护好自己的声音，才能让声音发出更动人的声音，也才能让它创造的声音价值得到实现。

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