配音员保护嗓子的四个应该和五个不要

每个人的声音都是独一无二的，除了有些人可以很好的利用自己的声音之外，特别是专业从事播音主持、配音工作的人士，更需要对声音进行保护，使之始终保持在极佳的嗓音状态，而不是一味的只有声音。

配音员护嗓四要五不要

一要四要

一要养成有效护嗓训练方法。正确的发声训练方法是通过调整肌肉的组合能力来改变声音，而不是通过大声喊叫来改变音量。我们提倡用绵延不绝、轻声细语的办法，达到锻炼的目的。

二、口腔环境要保持良好。在日常生活中，播音员主持人应该多喝水，这不仅是作为播音员主持人的身体需要，而且在维护发声器官方面，多喝水也是非常重要的一项措施。

三、口腔温度变化需注意。喝水时应选择摄氏40度以上的水喝，由于声带非常敏感，柔弱，饮水不宜过烫过凉。

四、作息时间要有规律可循。身体不能疲劳，配音前保持活力，以充沛的精力带来声音的多元变化，是声音能否正常表现的重要原因之一。

二、五忌

1、忌食过寒、过热之物。太热的食物容易造成喉咙黏膜充血，影响发音，引起共鸣。过冷的食物会使静脉血回流障碍，造成黏膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能，从而使咽喉部肌肉产生异常的收缩和血管痉挛。

二、忌抽烟。由于点燃的烟草雾气含有大量尼古丁，易使呼吸道黏膜和发音器官防御能力下降，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果影响较大，即使是被动吸烟也应避免。

三、切忌用嗓过度。切忌大声尖叫，不要在人声鼎沸的地段大声喧哗发言。如感到喉咙干涩或声音沙哑，则停止言语。说话的声音应保持常态，不能太高，也不能太低。

四、清音不宜过多。气流在清理声音时，会对声带进行剧烈的震动，使声带受损。若感到嗓子不舒服，就小口喝水或吞咽。

5.说话时不要声音不舒服。尽量不要在感冒、感染、嗓子沙哑时开口说话。此时发音器官充血，说话无节制、声音洪亮的声音会让声带更不舒服。

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